lucie.perroud.diet@gmail.com
Zone : Villefranche Sur Saône, Lyon, Beaujolais, Rhône
Lucie Perroud
Diététicienne Nutritionniste
& Praticienne Massages Bien-Être
L’équilibre avant tout
Bienvenue
Mon but est de vous réconcilier avec votre corps et votre esprit.
Ici ni tabou, ni jugement, ni question bête ; soyez curieux(se) et intéressez vous à votre alimentation car elle est la clef de votre santé !
N° ADELI : 699512620
Je vous offre également des moments de détente, de douceur à travers les massages. Adieu charge mentale, stress, course contre la montre. Vivez ce moment présent rien que pour vous !
Mes prises en charge diététiques
- Rééquilibrage alimentaire,
- Perte de poids / Prise de masse,
- Besoin d'aide dans votre organisation au quotidien,
- Décryptage des étiquettes alimentaires,
- Besoin de renseignements pour l’alimentation de la personne âgée,
- Soutien et conseils alimentaires dans le cadre de cancer,
- Prise en charge de diverses pathologies telles que le diabète, l'obésité, la cholestérolémie, troubles hépatiques (liste non exhaustive),
- Aide pour contrer vos désagréments du quotidien : ballonnements, troubles du transit, baisse d'énergie, stopper les grignotages
- Prise en charge de sportifs amateurs
Et plus encore...
- Animations en école
- Animations en entreprises, lors de séminaires,
- Animations en club de sport
- Ateliers de cuisine...
lucie.diet
Mon panier
CONSULTATIONS dIETETIQUES
Bilan diététique
Environ 1h
Ce 1er rendez-vous bilan nous permettra de faire connaissance; vous me partagerez vos objectifs ce qui nous permettra de définir ensemble un planning de suivi diététique. Je vous partagerai des conseils non restrictifs, toujours en accord avec vos goûts et vos habitudes de vie.
Consultation de suivi diététique
30min - 1h
Nous ferons le compte rendu de votre évolution, nous féliciterons vos réussites et travaillerons sur vos difficultés. Nous fixerons ensuite de nouveaux objectifs atteignables et toujours définis ensemble. N'oubliez pas, c'est grâce à de petits pas que nous atteindrons le sommet !
Consultation diététique unique
1h-1h30
Ces consultations uniques nous permettront d'aborder des thèmes de votre choix, aides culinaires, organisation des repas, listes de courses, lectures d'étiquettes... Je répondrai à vos questionnements et vous conseillerai en tenant compte de vos habitudes de vie.
Diététique Nutrition Perte de poids Maigrir Diététicienne Rééquilibrage alimentaire
Diététique Nutrition Perte de poids Maigrir Diététicienne Rééquilibrage alimentaire
Diététique Nutrition Perte de poids Maigrir Diététicienne Rééquilibrage alimentaire
TARIFS
Ateliers/Animation/EVJF/
Ecoles/Clubs sportifs :
sur devis
*
Etudiants et demandeurs d'emploi : -10%
*
sur présentation d'un justificatif
Consultation unique : 50€
Bilan diététique : 65€
1er RDV Bilan + 1 suivi : 100€
1er RDV Bilan + 3 suivis : 180€
1er RDV Bilan + 5 suivis : 260€
Ajout de consultations à l'unité sur les packs : +40€
Les consultations en visio
Je peux vous recevoir au cabinet ou bien en visio. Les consultations à distance me permettent de vous conseiller quelle que soit votre situation géographique. Cela permet également d'adapter votre emploi du temps comme bon vous semble, depuis chez vous, sur votre canapé, dans votre endroit préféré... bref, un endroit où vous serez à l'aise ! Gain de temps et confort garanti !
Gardons le contact...
Nous pourrons garder contact entre les RDV via Whatsapp si vous le souhaitez, ou bien par mail. Vous pourrez me partager des photos de vos repas, vos émotions, vos symptômes, votre activité physique...
lucie.diet
Mon panier
MASSAGES
Massage Suédois
Environ 1h
Les bénéfices :
Le massage Suédois est LE massage par excellence.
Le premier effet positif de ce massage suédois est le relâchement : votre corps sera détendu, ce qui lui permettra de se régénérer.
Il est également un très bon remède contre les tensions, spasmes musculaires et crampes. Que vous soyez sportifs ou au contraire plutôt sédentaires, ce massage vous conviendra parfaitement !
Autre bénéfice qu’apporte ce massage ; la stimulation de la circulation sanguine et lymphatique. Ce qui aura comme effet d’activer votre système immunitaire et l’élimination des toxines de votre corps. Un excellent moyen de combattre les bactéries et virus, et rendre ainsi notre corps plus solide de l’intérieur.
Enfin, le massage Suédois permettra l’élimination des cellules mortes et l’absorption de nouveaux nutriments vont nourrir la peau, la rendant veloutée et élastique. Un corps nourri et en pleine forme ; voilà le summum des bénéfices de ce massage.
Les contreindications :
- Grossesse inférieure à 3 mois
- Pathologies cardio-vasculaires non traitées
- Fractures inférieures à 60 jours
- Hyper/hypotension non traitée
- Insuffisance rénale non traitée
- Pathologies hépatiques non traitées
- Etats fébriles, inflammatoires, maladies infectieuses
- Contusions
Afin d’éviter tout risque inutile, en cas de doute, l’avis du médecin généraliste sera demandé.
Drainage Lymphatique
Durée selon zone massée
Massage Lympho-Drainant manuel issu de la méthode du Dr. Emil Vodder.
Cette méthode ne s’apparente pas à la méthode Renata et n’est pas anti cellulite uniquement.
Les bénéfices :
Pour le bon équilibre de nos échanges cellulaires, nous avons besoin d’une circulation fluide de la lymphe, qui pourra ainsi être régulièrement nettoyée.
Les bénéfices sont nombreux et variés. Ce massage est une aide au bon fonctionnement de notre système lymphatique, et en ce sens, il contribue à améliorer notre organisme par différents moyens.
Le premier effet positif de ce Drainage est l’augmentation de la production de la lymphe : c’est dans ce liquide que les lymphocytes, cellules en charge de nos défenses immunitaires, circulent.
En découle donc le second effet positif : Stimulation de notre système immunitaire, puisque le Drainage va venir aider la lymphe à éliminer les toxines et à se charger en lymphocytes.
C’est aussi un véritable allié contre la cellulite aqueuse. Le Drainage Lymphatique aide les liquides et fluides à mieux circuler et à être éliminés. C’est le traitement de la rétention d’eau, que l’on reconnait par la marque des chaussettes en fin de journée, l’impossibilité d’enlever nos bijoux car membres gonflés, jambes lourdes... Notamment l’été, ou lorsque l’on est peu actif.
Par son action stimulante, le massage va réduire la stagnation de la lymphe et donc limiter cette sensation de membres “poteaux”. Le Drainage va également diminuer les lymphœdèmes. Un conseil : bougez, soyez actif pour permettre à votre lymphe de mieux circuler.
On note également un effet “liftant” ce qui va permettre un dégonflement des poches sous les yeux en cas de problèmes liés au sommeil, ou bien en période d’allergies. Mais aussi dans les cas de rhinites, sinusites. Il a aussi des effets positifs sur les cicatrices en pré et post opératoire.
Pour les femmes, si vous êtes en période prémenstruelle ou pré/ménopause, sachez que le Drainage Lymphatique peut être un véritable allié et peut alléger certains effets et douleurs qui y sont liés.
Enfin, le Massage Lymphodrainant est un massage très doux qui vous permettra un relâchement total et un moment de détente assuré !
Les contreindications :
- Infections aiguës, fièvre, Zona, infection virale, états fébriles, inflammatoires
- Pathologies cardio-vasculaires non traitées
- Hyper/Hypotension non traitée
- Insuffisance rénale non traitée
- Pathologies hépatiques non traitées
- Pathologies veineuses aiguës
- Contusions
- Troubles du bas ventre, endométriose, 1er jour de règles
- Grossesse de 0 à 3 mois
- Hyper/Hypothyroïdie
Afin d’éviter tout risque inutile, en cas de doute, l’avis du médecin généraliste sera demandé.
BODY HARMONY
🌸
Les bénéfices :
Mon offre Body Harmony est un accompagnement complet qui regroupe les prestations que je propose sous forme de package à prix réduit ! Il se compose de :
- 5 séances Drainage Lymphatique d'une durée 60min chacune
- Conseils nutritionnels/Réponses à vos interrogations à chaque séance d'une durée de 30min
- D'une séance offerte pour un massage Suédois d'une durée de 60min.
J'ai souhaité créer cet accompagnement complet pour vous faire bénéficier de chaque bienfait des soins que je vous propose, en un seul pack, à prix réduit et en vous offrant en cadeau le Massage Suédois en fin d'accompagnement.
Vous bénéficierez des bienfaits du Drainage Lymphatique pendant 5 séances, d'une heure chacune ! Ces 5 séances sont nécessaires pour permettre de réels résultats. En effet, une séance de massage Lympho-Drainant est bénéfique pour notre organisme, mais lorsque l'on a une rétention d'eau importante il est nécessaire de faire un traitement de fond puis des suivis pour l'entretien des bénéfices.
Pour maximiser votre confort, je vous conseillerai des séances de Drainage Lymphatique rapprochées. Une fois l'accompagnement Body Harmony terminé, vous pourrez reprendre rendez-vous pour les suivis 1 fois par mois, 1 fois par trimestre, à chaque changement de saison. A votre convenance !
Nous parlerons nutrition en début de séance. Pendant 30minutes, nous échangerons autour de l'alimentation et je pourrai vous communiquer des conseils, répondre à vos questions et interrogations si besoin. Ce temps d'échange nous permettra de faire connaissance. Ce sera également un moyen pour moi d'adapter la séance du Drainage Lymphatique. En effet, en cas de jambes très lourdes je pourrai moduler la séance et me focaliser sur cette zone uniquement pendant 60min. Dans le cas de ballonnements, problèmes digestifs, nous pourrons nous attarder sur la zone du ventre. Ou si vous souffrez d'allergies, avez récemment eu une sinusite, je pourrai également inclure la zone de votre visage durant la séance.
Enfin, le dernier pilier de cet accompagnement est la séance offerte du Massage Suédois. Ce dernier vous permettra une totale détente musculaire et psychologique ! Vous ressortirez léger, détendu et à la fois tonifier car vos muscles auront été chouchoutés. Que vous soyez sportifs ou moins actif les bienfaits se feront ressentir. Ce massage de 60minutes vous sera dédié, alors profitez de cette pause bien-être rien qu'à vous. Vous le méritez !
Les contreindications :
Voir les contreindications du massage Suédois et du Drainage Lymphatique plus haut sur mon site internet.
Afin d’éviter tout risque inutile, en cas de doute, l’avis du médecin généraliste sera demandé.
lucie.diet
Mon panier
TARIFS
Massage Suédois - 60min............................................ 70€
Drainage Lymphatique - 15min ................................ 25€
1 Séance
Selon la méthode du Dr. Emil Vodder
Drainage Lymphatique - 25min ............................... 40€
1 Séance
Selon la méthode du Dr. Emil Vodder
Drainage Lymphatique - 60min ........................... 90€
1 Séance
Selon la méthode du Dr. Emil Vodder
Drainage Lymphatique - 60min .......................... 400€
Rétention d’eau & Jambes lourdes
Cure de 5 séances
Selon la méthode du Dr. Emil Vodder
Massage au choix - 60min .................................... 110€
1 séance
& Conseils diététiques 30min
à choisir entre le Massage Suédois 60min ou le Drainage Lymphatique 60min
Body Harmony - 90min ............................................... 470€
5 séances de Drainage Lymphatique 60min
Conseils nutritionnels à chaque séance 30min
1 séance offerte Massage Suédois 60min
Selon la méthode du Dr. Emil Vodder
Ateliers/Animation/EVJF/Ecoles/
Clubs sportifs : sur devis - me consulter
Carte cadeau du montant de votre choix - me consulter
Ou
Par mail : lucie.perroud.diet@gmail.com
Horaires de rendez-vous : les mercredis de 09h à 12h30 et de 14h à 19h
Le cabinet
14 Place de l’Eglise
69830 Saint Georges de Reneins
Parking à proximité
Règlements en espèces, PayPal, virements ou éventuellement chèques.
Distributeurs d’espèce à côté du cabinet.
A propos
MA VISION DES CHOSES
- Des consultations personnalisées qui vous ressemblent
- Des objectifs réalisables définis ENSEMBLE
- Des documents récapitulatifs consultables après la consultation
- Au cours de notre rendez-vous, je m'appuierai sur des supports visuels qui vous permettront de mieux comprendre les mécanismes
- Des échanges même après la consultation par mail ou Whatsapp
- Des changements durables pour vous rendre parfaitement autonome dans votre alimentation
- De l'écoute, de la bienveillance et de la bonne humeur
MON PARCOURS
DEPuis l’enfance
Le sport est mon essence, depuis très jeune j’ai toujours été une grande nageuse ; natation course, water-polo, sauvetage. Et puis pour des raisons organisationnelles, j’ai dû tout arrêter. La plus grande erreur de ma vie !
MARS 2020
Grosse remise en question durant la période du confinement. Il fallait que je retrouve un état de bien être, et surtout, j’avais l’envie de le transmettre autour de moi...
SEPTEMBRE 2020
Reconversion professionnelle dans la diététique après plusieurs années d'exercice dans le monde du tourisme d'affaires et sportif.
SEPTEMBRE 2022
Obtention du diplôme BTS Diététique. Début des démarches pour la création de mon entreprise.
DEBUT 2023
Signature d'un CDI dans mon ancienne agence de voyages après quelques mois au sein d'une restauration collective. Souhait de combiner des deux activités : libéral + salariat.
DEBUT 2024
Nouvel objectif : vous proposez une offre en plus des consultations diététiques afin de vous apporter des soins complets, qui vous permettront de vous sentir bien dans votre corps et votre esprit. Début des formations certifiantes.
> Mai 2024 - Certificat d’Opératrice en Massage Suédois par la Colibri Massage Academy
> Juillet 2024 - Certificat d’Opératrice en Drainage Lymphatique issu de la méthode du Dr. Emil Vodder par la Colibri Massage Academy
MES VALEURS
Grandir est un processus
Connaissez-vous la citation suivante ?
"Un jour je volerai"
dit la chenille
Tout le monde se mit à rire...
...Sauf le papillon
Diététique Nutrition Perte de poids Maigrir Diététicienne Rééquilibrage alimentaire
Diététique Nutrition Perte de poids Maigrir Diététicienne Rééquilibrage alimentaire
Diététique Nutrition Perte de poids Maigrir Diététicienne Rééquilibrage alimentaire
Diététique Nutrition Perte de poids Maigrir Diététicienne Rééquilibrage alimentaire
Diététique Nutrition Perte de poids Maigrir Diététicienne Rééquilibrage alimentaire
Diététique Nutrition Perte de poids Maigrir Diététicienne Rééquilibrage alimentaire
Diététique Nutrition Perte de poids Maigrir Diététicienne Rééquilibrage alimentaire
Diététique Nutrition Perte de poids Maigrir Diététicienne Rééquilibrage alimentaire
Diététique Nutrition Perte de poids Maigrir Diététicienne Rééquilibrage alimentaire
Diététique Nutrition Perte de poids Maigrir Diététicienne Rééquilibrage alimentaire
Diététique Nutrition Perte de poids Maigrir Diététicienne Rééquilibrage alimentaire
Diététique Nutrition Perte de poids Maigrir Diététicienne Rééquilibrage alimentaire
Diététique Nutrition Perte de poids Maigrir Diététicienne Rééquilibrage alimentaire
Lucie Perroud
Diététicienne Nutritionniste
lucie.perroud.diet@gmail.com